萧凡定定站在那里，双腿在不断的颤抖，浑身都肌肉都在剧烈抖动，毛孔全部打开，汗水不断从里面涌出来。
“刚有扎实的基础是不行的，要不断挑战极限，身体素质才能提高。在你从出生的时候，到现在身体素质增长是最快的，就如同小孩长个子一般，生下来到十六岁，几乎每天都在长，然而十六岁以后，长起来就很缓慢，甚至停止不前。”雷丽讲述道。
“这也就是说，你锻炼身体，从会走路开始，到十六岁身体素质增长很快，只要坚持锻炼，身体基础就很扎实。但是，从十六岁以后，每踏出新的台阶都很难，你也能感到身体增长变慢了是吧！”
萧凡点点头，从去年到今年，进步非常缓慢。
“修炼身体，其实就是不断挖掘身体的潜能，不断活化细胞，让身体承受能力变的更强，让细胞更富有弹性和韧性，压缩细胞，增长力量和速度。”雷丽很严肃的讲述道：“一切修炼都是以身体为根本，身体才是真正的基础，身体的每一个细胞，才是我们要锻炼的对象。任何武技，都以身体为基础施展出来的，只有将身体锻炼好了，才是比什么都强。”
“而跑楼梯是很锻炼身体的一种。在下楼的时候，身体所有重力都集中在双腿小腿位置，每一步需要转移中心，来卸掉向下的冲击力，可以锻炼人体的平衡度，重心掌控程度。当然，也锻炼双腿的力量。”
“向上跑楼梯，每一步都带动整个身体，抬腿的时候，重心转移到左腿，腰跨同时用力，扭身扑向上前方，后脚蹬地，后脚掌接触地面弹跳，身体如同战马一般，跃起。这就是龙形练体术。”雷丽侃侃而谈。
“龙形炼体术？”萧凡瞪大眼睛，他还是第一次听到这个名词。
“古语中，龙就是马的意思，龙马、龙马。就是马腾起的那个姿态如同龙一般。”雷丽解释道。
“原来是这样啊！”萧凡点点头。
他从六岁便开始跑楼梯，能够感到到每次跃起，扑向上一级台阶的时候，身体腾起那种感觉，真的如同战场上奔腾的战马，猛的跃起，浑身肌肉全部拉开，形成一条直线。
“修炼武技，需要从身体开始，因为身体就如同一块玉一般，好的身体就好比完美无瑕的玉玦，经过雕琢，就能成为一件艺术品。而又杂质的玉玦，无论什么样能工巧匠，也雕琢不出完美无瑕的艺术品。”雷丽继续讲述。
萧凡听的聚精会神，气息也缓和过来，身体不再那么疲惫：“我明白了，老师，也就是说，只有锻炼好身体，才能到武馆去修炼武技。”
雷丽严肃的脸上终于是露出了笑容：“很好，明白我为何带你来这里，而非带去你精武武馆的用意了吧！”
“我会指导你一段时间，这段时间内，我会从身体的各个方面教导你，将你训练成完美无瑕的玉胚，让你的身体不断蜕变，达到‘武道战士’的要求，至于之后你想要干什么，我不会管你，战斗技巧，我也不会教你。”
“为什么不传授我武技，而只是教我锻炼身体的方法呢？”萧凡有些诧异的问道。
“那么你认为，什么样的武技，才是最好的武技？”雷丽没有回答，而是反问道。
“这——”萧凡一时语塞，想了想回答道：“就是世界第一强者，精武武馆的创始人‘唐龙’那绝世武技才是最好的。”
“那你可知道，世界第一强者‘唐龙’的武技是谁传授给他的吗？”雷丽笑着问道。
这些萧凡答不上来了，网络上有很多关于世界第一强者‘唐龙’的信息，却没有任何关于他老师的信息。他只好摇摇头。
“是他自己体悟出来的。”雷丽眨了下眼睛，似笑非笑的说道。